S02 #23 Способы разрушения негативных паттернов

Как определить, в каком режиме проходит наша жизнь? Ксения Адалина расскажет, когда появляется тот или иной режим и как понять, как себя чувствует наш внутренний ребенок.
Для записи на личную консультацию: ksenia.adalina.psy@gmail.com
00 : 00
17:03

Напишите автору:

Выпуски:

S02 #19 Навыки вовлеченности

Учимся мириться и жить со своей тревогой. Ксения Адалина о том, на что нужно обращать внимание в борьбе с тревожностью, а что стоит выкинуть из головы.

00 : 00
11:26
S02 #18 Контроль над разумом

Ищем свой "мудрый" разум и учимся прислушиваться к себе. Ксения Адалина о том, как научиться наблюдать за эмоциями и воспоминаниями с пользой для жизни.

00 : 00
16:24
S02 #17 Пограничное расстройство личности

Как найти баланс между эмоциональным и рациональным? Как успокоить внутреннюю «бабушку»? Психолог Ксения Адалина о пограничном расстройстве личности и навыках, которые помогут найти связь с реальностью.

00 : 00
18:26
#16 Клуб 40 кг: от РПП к выздоровлению. Часть 2

Расстройство пищевого поведения. Почему это происходит? Как распознать триггеры и помочь себе?

00 : 00
20:22
#15 Клуб 40 кг: от РПП к выздоровлению

Очень личная история автора: зависимости, ненависть к себе, страх смерти, победа над анорексией. Предпосылки и признаки РПП.

00 : 00
31:30
#14 Расслабление

Как научиться принимать решения в крайне стрессовых ситуациях? Как сохранить холодную голову? Методы расслабления для напряженных моментов в вашей жизни от нашего психолога.

00 : 00
09:35
#13 Как справиться с сокращением на работе

Как пережить увольнение? Несколько лайфхаков от нашего психолога: как справиться со стрессом после сокращения и других неожиданных событий.

00 : 00
10:57
#12 Принятие

Как научиться принимать себя и обстоятельства? Психолог расскажет, как познать дзен и смириться с происходящим.

00 : 00
09:50
#11 О любви к себе

Как начать любить себя и перестать зависеть от других? Психолог Ксения Адалина о чувстве беспомощности и желании получать одобрение от окружающих.

00 : 00
14:10